Soft Skills

Gestion du stress et prévention du burnout

Mieux comprendre vos mécanismes de stress pour retrouver de la maîtrise, prévenir l'épuisement et préserver votre efficacité.

7, 14 ou 21 heures
Présentiel ou distanciel
Bestseller
Réservez votre place Nous contacter

Pour qui ?

Public cible

Dirigeants, managers, collaborateurs et indépendants souhaitant mieux gérer leur charge mentale et prévenir l'épuisement.

Prérequis

Aucun prérequis — Formation accessible à tous.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les déclencheurs de stress
  • Repérer les signaux d'alerte de surcharge
  • Mettre en place des outils de régulation
  • Mieux protéger son équilibre au travail
  • Prévenir durablement les risques d'épuisement

Modalités pratiques

Format

Présentiel ou distanciel synchrone

Effectif

1 à 8 participants

Financement OPCO

Cette formation est éligible au financement par votre OPCO. 0€ de reste à charge pour votre entreprise.

En savoir plus sur le financement

Positionnement pédagogique initial

Avant le démarrage de la formation, chaque stagiaire complète un QCM de positionnement (15 questions, 10 minutes) permettant d'évaluer :

  • • Son niveau de maîtrise des fondamentaux
  • • Ses points forts et axes de progression prioritaires

Les résultats sont archivés dans le dossier stagiaire et permettent au formateur d'ajuster la séquence pédagogique.

Contenu détaillé de la formation

1 Module 1 — Comprendre le stress
Mécanismes du stress, facteurs aggravants et effets sur le travail.
2 Module 2 — Repérer les signaux d'alerte
Identifier surcharge, fatigue chronique et déséquilibres.
3 Module 3 — Mettre en place des régulations
Adopter des outils simples pour retrouver de la maîtrise.
4 Module 4 — Prévenir le burnout
Construire des habitudes de protection durables et réalistes.

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques interactifs — Alternance entre concepts et mises en pratique immédiates
  • Jeux de rôle et simulations — Scénarios réels avec feedback individualisé du formateur
  • Études de cas sectoriels — Situations inspirées des marchés subventionnés (OPCO, offres finançables)
  • Travail sur scripts — Personnalisation selon le secteur et le contexte de l'apprenant
  • Supports pédagogiques remis — Fiches techniques, scripts types, grilles d'auto-évaluation

Modalités, délais et moyens d'accès

Modalités d'accès Inscription par e-mail ou téléphone
Délai de traitement 5 jours ouvrés après réception de la demande
Modalité présentielle En salle (dans vos locaux, équipés Wi-Fi)
Modalité distancielle Via plateforme de visioconférence (Google Meet)
Contact inscription Douglas Tuil — contact@dstcampus.fr — 06 20 91 46 07

Modalités d'évaluation des acquis

L'évaluation des acquis est réalisée selon trois modalités complémentaires :

Évaluation diagnostique (entrée)

QCM de positionnement — 15 questions — avant le démarrage

Évaluation formative (pendant)

Quiz et exercices pratiques au fil des modules — résultats notifiés au stagiaire

Évaluation sommative (sortie)

Mise en situation finale évaluée par le formateur sur grille de critères — les compétences acquises sont validées

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

DST Campus s'engage à accueillir et adapter ses formations aux personnes en situation de handicap.

Référent handicap : Douglas Tuil
Contact référent : contact@dstcampus.fr — 06 20 91 46 07
Démarche : Toute situation de handicap doit être signalée lors de l'inscription afin d'étudier les aménagements possibles
Partenaires : En lien avec AGEFIPH, CAP EMPLOI et MDPH pour les adaptations nécessaires

Traçabilité et attestation

  • Les feuilles d'émargement sont signées par demi-journée par chaque participant et le formateur
  • Les évaluations (QCM + grille de mise en situation) sont archivées dans le dossier stagiaire
  • Une attestation de fin de formation mentionnant l'intitulé, la durée, les objectifs atteints et les résultats de l'évaluation est remise à chaque stagiaire
  • Un certificat de réalisation est transmis à l'entreprise/OPCO financeur

Intéressé par cette formation ?

Un conseiller vous rappelle sous 24h pour étudier votre éligibilité au financement OPCO.

Réservez votre place Nous contacter